¿A qué llamamos ''fase de dificultad'' en pádel?
Situaciones del juego, personales o externas que nos hacen tener una presión añadida a nuestro juego que se manifiestan en aspectos negativos.
- Situaciones de juego: errores no forzados, ir en desventaja.
- Situaciones personales: molestias musculares, infravalorarse a sí mismo, extradeportivas.
- Situaciones Externas: público, padres, entrenador, árbitro.
¿Cómo entrenar situaciones de dificultad?
Trataremos de colocar variantes en los ejercicios normales para dificultar al jugador el ejercicio que está realizando. Por ejemplo:
1) Trabajar la volea teniendo la mano no dominante en la espalda.
2) Trabajar el saque haciéndolo sobre un sólo pie, de rodillas e incluso sentado.
3) Trabajamos derecha y revés de espaldas al monitor, cuando éste lance la pelota el jugador tendrá que reaccionar al sonido, girarse lo más rápido posible y golpear la bola. Aquí trabajamos percepción también.
4) Mientras nuestro jugador golpea le lanzamos pelotas simultánemente para intentar desconcentrarle. También podemos trabajar la desconcetración molestando con ruidos, gritos, palabras al jugador que tendrá que sobreponerse o abstraerse para realizar correctamente el ejercicio.
5) Productos complementarios: fitball, goma de resistencia, escalera de agilidad, vallas, conos, etc.
¿Qué factores mejoramos a través de estos ejercicios?
RESILIENCIA
Capacidad para sobreponerse a situaciones adversas o contratiempos saliendo reforzado por ello.
Fortaleza, estoicismo, invulnerabilidad.
DESTREZA
Habilidad y experiencia en la realización de una actividad determinada, automática o inconsciente,
Maestría, pericia, aptitud, capacidad, desenvoltura, talento, facultad.
CONCENTRACIÓN
Centrar voluntariamente toda la atención de la mente sobre una actividad.
Abstraerse, pensar, reflexionar, meditar.
En definitiva, todo entrenamiento debe llevar su parte de dificultad ya que el entrenamiento debe ser el ensayo a cómo jugamos en un partido y estas situaciones recrean a la perfección partes normales de un partido.
¡¡ESPERO QUE OS HAYA GUSTADO!!
¡¡MUCHO PADEL!!
